Gruppentherapien
Diese Gruppentherapie dient zur Entwicklung sozialer Kompetenzen, das darauf abzielt, das selbstbewusste und konstruktive Verhalten in verschiedenen sozialen Situationen zu fördern. Es hilft, eigene Bedürfnisse klar zu äussern, Grenzen zu setzen und Konflikte konstruktiv zu lösen, ohne dabei aggressiv oder passiv zu sein.
ATP - Assertiveness Training/ Selbstsicherheitstraining Programm
Inhalte und Ziele des Trainings
Soziale Kompetenzen:
Das Training vermittelt Fähigkeiten im Umgang mit anderen Menschen, wie das Stellen von Forderungen, das Nein sagen, Kritik äussern und Kontakte knüpfen.
Selbstbewusstes Auftreten:
Es unterstützt den Abbau von Versagens- und Leistungsängsten und fördert ein selbstsicheres Auftreten.
Konfliktlösung:
Das Training vermittelt Strategien zur Bewältigung von Konflikten und zur Entwicklung von Problemlösungsstrategien.
Grenzen setzen:
Ein wichtiger Bestandteil ist das Erkennen und Respektieren der eigenen Grenzen sowie die Grenzen anderer.
Kommunikation:
Es verbessert die Kommunikationsfähigkeiten, um Anliegen klar und respektvoll zu vertreten.
Praktische Übungen:
Häufig werden Rollenspiele eingesetzt, um das Gelernte in realitätsnahen Situationen zu üben.
In Rollenspielen werden verschiedene soziale Situationen simuliert und eingeübt.
Skillstraining
In der Gruppentherapie Skillstraining erlernen und erproben Sie effektive Strategien, um besser mit emotionalem Stress, Belastungssituationen und innerer Anspannung umzugehen.
Der Fokus liegt darauf, Ihre individuellen Bewältigungsfähigkeiten zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Sie lernen, belastende Situationen frühzeitig zu erkennen und Techniken anzuwenden, die helfen, impulsive Reaktionen zu reduzieren und innere Stabilität zu fördern.
Durch den strukturierten Austausch in der Gruppe profitieren Sie nicht nur von fachlicher Anleitung, sondern auch von gemeinsamen Erfahrungen und gegenseitiger Unterstützung. Respekt, Wertschätzung und ein praxisnaher Ansatz bilden die Grundlage dieser therapeutischen Arbeit.
Das Training richtet sich an Menschen, die Schwierigkeiten im Umgang mit Stress, starken Emotionen oder Krisensituationen haben und sich mehr Sicherheit in der Selbstregulation wünschen. Ziel ist es, mehr innere Ruhe zu finden und langfristig eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
„Es ist nicht die Frage, ob eine Lösung existiert, sondern wie wir sie finden.“